Ruch wielokierunkowy
Nie tylko przód–tył. Rotacje, skłony boczne, spirale i różne płaszczyzny ruchu.
powięź · mobility szczecin · świadomy ruch
Powięź & Mobility — mniej sztywności, więcej swobody ruchu.
Dużo siedzisz, czujesz sztywność, napięcie albo wrażenie, że ciało nie porusza się tak swobodnie jak kiedyś? Na Powięź & Mobility pracujemy z całym ciałem poprzez mobilność, oddech i świadomy ruch, żeby wspierać większą ruchomość, lepsze czucie ciała i więcej lekkości w codziennym poruszaniu się.
jak pracujemy
nie chodzi tylko o rozciąganie. chodzi o możliwości ruchu.
Powięź tworzy ciągłą sieć tkanek łączącą struktury całego ciała. Na zajęciach nie próbujemy „naprawiać powięzi” jednym ćwiczeniem. Zamiast tego dajemy ciału różnorodny ruch, zmianę kierunków, obciążenia i tempo, a także czas na oddech i czucie.
Gosia łączy tradycję jogi ze współczesną wiedzą o funkcjonowaniu ciała. Dzięki temu praktyka jest jednocześnie spokojna, konkretna i edukacyjna.
aktualny grafik i zapisy
Powięź & Mobility jest w regularnym grafiku w czwartki o 17:30. Aktualne wolne miejsca i prowadzącą sprawdź w Fitssey.
sprawdź miejscaco znajdziesz na zajęciach
konkretny ruch. jasny cel. bez presji.
Aktywna mobilność
Zakres ruchu łączymy z kontrolą i pracą mięśniową.
Oddech
Oddech pomaga organizować tempo i zwiększać uważność na sygnały z ciała.
Czucie ciała
Zamiast odtwarzać kształt pozycji, uczysz się zauważać jak i gdzie się poruszasz.
dla kogo
dla osób, które dużo siedzą, czują napięcie albo chcą odzyskać więcej swobody.
Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze. Jeśli ciało często wydaje się sztywne, przeciążone lub „zastane”, ta klasa daje mu więcej różnorodnego ruchu i pomaga lepiej zauważać, gdzie brakuje mobilności, kontroli albo oddechu.
lokalizacja
przy Jasnych Błoniach w Szczecinie.
Limba Studio Yoga&More mieści się przy ul. Michała Kleofasa Ogińskiego 7/1, kilka minut od Jasnych Błoni i centrum Szczecina.
Limba Studio Yoga&Moreotwórz w Google Maps
FAQ
najczęstsze pytania.
Czy Powięź & Mobility to stretching?
Nie tylko. Pojawia się praca z zakresem, ale również aktywna mobilność, kontrola, ruch wielokierunkowy i oddech.
Czy zajęcia są dla początkujących?
Tak. Ruch jest skalowany i możesz pracować w swoim zakresie.
Czy zajęcia leczą ból?
Nie. To zajęcia ruchowe, nie terapia ani rehabilitacja. Przy bólu lub urazie warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem.
zobacz, czy to Twoja praktyka