Świadomy ruch
Pozycje i sekwencje dobierane tak, by pracować bez pośpiechu i z możliwością modyfikacji.
joga hormonalna szczecin · układ hormonalny · oddech · regeneracja
Joga & Hormony — praktyka dla kobiet i mężczyzn.
To nie są zajęcia wyłącznie o kobiecym cyklu. Patrzymy szerzej na temat układu hormonalnego i jego codzienny kontekst — stres, sen, energię i regenerację — łącząc świadomy ruch, oddech, relaksację i uważność.
jak pracujemy
hormony to nie tylko jeden cykl.
Na zajęciach pracujemy tematycznie z całym ciałem: ruchem, oddechem, koncentracją i relaksacją. Magda wprowadza kontekst dotyczący układu hormonalnego oraz tego, jak łączy się on z codziennym rytmem, stresem, snem, energią i regeneracją.
Klasa jest otwarta dla kobiet i mężczyzn. Nie traktujemy jej jako terapii hormonalnej ani leczenia — to praktyka ruchowa i edukacyjna, która ma pomagać lepiej zauważać ciało i jego potrzeby.
aktualny grafik i zapisy
Joga & Hormony odbywa się we wtorki o 17:30. Aktualne wolne miejsca i prowadzącą sprawdź w Fitssey.
sprawdź miejscaco znajdziesz na zajęciach
konkretny ruch. jasny cel. bez presji.
Oddech
Ćwiczenia oddechowe pomagają wrócić uwagą do ciała i rytmu praktyki.
Samoregulacja
Uczysz się zauważać napięcie, pobudzenie i moment, w którym warto zwolnić.
Mała grupa
Kameralna sala pozwala prowadzącej widzieć osoby w grupie i proponować warianty.
dla kogo
dla osób, które chcą praktykować spokojniej i uważniej.
Możesz przyjść bez doświadczenia w jodze. Jeśli masz rozpoznane problemy hormonalne, jesteś w ciąży, po zabiegu lub masz inne istotne kwestie zdrowotne, skonsultuj udział z odpowiednim specjalistą i poinformuj prowadzącą.
lokalizacja
przy Jasnych Błoniach w Szczecinie.
Limba Studio Yoga&More mieści się przy ul. Michała Kleofasa Ogińskiego 7/1, kilka minut od Jasnych Błoni i centrum Szczecina.
Limba Studio Yoga&Moreotwórz w Google Maps
FAQ
najczęstsze pytania.
Czy Joga & Hormony jest tylko dla kobiet?
Nie. Zajęcia są otwarte dla kobiet i mężczyzn. Temat układu hormonalnego traktujemy szeroko, nie tylko przez pryzmat cyklu menstruacyjnego.
Czy trzeba mieć doświadczenie w jodze?
Nie. Zajęcia są prowadzone z wariantami i możesz pracować w swoim zakresie.
Czy te zajęcia leczą zaburzenia hormonalne?
Nie. To praktyka ruchowa i edukacyjna, a nie leczenie ani diagnostyka. Przy problemach hormonalnych właściwym miejscem jest konsultacja medyczna.
Kto prowadzi zajęcia?
Regularne zajęcia prowadzi Magda C., która łączy jogę z podejściem do samoregulacji i wiedzą z obszaru TCM.
zobacz, czy to Twoja praktyka