Oddech
Proste techniki oddechowe z naciskiem na komfort i brak forsowania.
oddech · medytacja szczecin · relaksacja
Oddech i medytacja w Szczecinie — RESET po intensywnym dniu.
Ciało jest zmęczone, ale głowa nadal pracuje? RESET to spokojna godzina oddechu, łagodnego ruchu, medytacji i relaksacji — bez potrzeby „dobrego medytowania”.
jak pracujemy
odpoczynek też jest umiejętnością.
Nie zawsze da się przejść prosto z intensywnego dnia do pełnego bezruchu. Dlatego zaczynamy od prostego ruchu i kontaktu z ciałem, a dopiero później przechodzimy do oddechu, koncentracji, medytacji lub prowadzonej relaksacji.
To nie jest terapia ani obietnica „wyłączenia stresu”. To regularna praktyka, która tworzy warunki do zwolnienia, zauważenia napięcia i odzyskania trochę przestrzeni przed końcem dnia.
aktualny grafik i zapisy
RESET · Oddech & Medytacja odbywa się w czwartki o 20:00. Aktualne wolne miejsca i prowadzącą sprawdź w Fitssey.
sprawdź miejscaco znajdziesz na zajęciach
konkretny ruch. jasny cel. bez presji.
Łagodny ruch
Niewielka ilość ruchu pomaga przejść z trybu działania do odpoczynku.
Medytacja
Praktykujemy uwagę bez presji opróżnienia głowy z myśli.
Relaksacja
W zależności od zajęć pojawia się savasana, skan ciała lub elementy Yoga Nidry.
dla kogo
dla osób, które potrzebują mniej bodźców i trochę więcej przestrzeni.
Nie musisz praktykować jogi ani medytacji. Jeśli techniki oddechowe wywołują zawroty głowy, dyskomfort lub niepokój, wracasz do naturalnego oddechu — praktyka ma być bezpieczna i dobrowolna.
lokalizacja
przy Jasnych Błoniach w Szczecinie.
Limba Studio Yoga&More mieści się przy ul. Michała Kleofasa Ogińskiego 7/1, kilka minut od Jasnych Błoni i centrum Szczecina.
Limba Studio Yoga&Moreotwórz w Google Maps
FAQ
najczęstsze pytania.
Czy muszę umieć medytować?
Nie. Zajęcia są prowadzone krok po kroku i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.
Czy na zajęciach jest dużo ruchu?
Nie. Ruch jest lekki i pełni rolę przejścia do spokojniejszej części praktyki.
Czy te zajęcia pomagają na stres?
Mogą być elementem dbania o odpoczynek i samoregulację, ale nie zastępują psychoterapii ani leczenia, gdy są one potrzebne.
zobacz, czy to Twoja praktyka